Що пити під час тренування: вода vs ізотоніки Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Під час інтенсивних тренувань наш організм у великій кількості втрачає не тільки рідину, але разом з нею і корисні речовини, які необхідні нашому тілу для відновлення і нормальної життєдіяльності. Чим краще відновлювати запаси: водою або спеціальними спортивними напоями (ізотоніками), які містять […]
Що краще: збільшувати робочу вагу або кількість повторень Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 75 На групових заняттях з фітнесу зазвичай використовують невелику вагу і велику кількість повторень. У тренажерному залі, навпаки, працюють з великою вагою, але кількість підходів значно зменшується. Яка різниця між 50 присідами з вагою в 10 кг і 10 присідами з вагою […]
Що краще: мало повторень з важкою вагою або багато з легкою Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 69 Все залежить від ваших цілей. Якщо ви хочете збільшити силу Якщо збираєтеся прокачати витривалість і здоров «я Якщо ви хочете накачати м’язи Якщо ви хочете збільшити силу Щоб стати сильнішими, тобто піднімати важкі ваги на межі своїх можливостей, […]
Що краще — біг або швидка ходьба Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 61 Все залежить від ваших цілей і стану здоров’я. Для схуднення і підтримки ваги Для здоров «я суглобів Для здоров «я і тривалості життя Для схуднення і підтримки ваги Чим більше калорій ви витратите на фізичні вправи, тим вище будуть шанси схуднути. У […]
Що їдять знамениті тренери до і після тренування Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 72 Що зазвичай їдять до і після тренування звичайні люди, тобто ми? Як правило, це стандартний набір: до — щось вуглеводне, після — білок і трохи вуглеводів. А що їдять знамениті тренери з пристойним стажем роботи за плечима? Альфонсо Моретті (Alfonso Moretti), […]
Що болить у бігунів і коли пора бігти до лікаря Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 Іноді після пробіжки або будь-якого іншого тренування ви можете відчути легкий біль в тих місцях, на які було спрямоване основне навантаження. Зазвичай це і є ваші слабкі місця, і якщо біль проходить і не повторюється знову і знову, то […]
Щастя бігати або уроки від дивної бігової травми Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 Сподіваюся, що моя історія травми застереже вас від помилок моїх і помилок тих, хто затихає в моменти травм і не віщає у вас позитивом у соціальних мережах. Перестає розважати вас своїми успіхами і просто тягається мовчки по дрянних клініках, дрянним лікарям, […]
Серхіо Бускетс — життя, біографія і кар’єра відомого іспанського гравця Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 85 Серхіо Бускетс народився 1988 року, 16 липня. Це відомий іспанський футболіст, який на даний момент займає позицію півзахисника в каталонському клубі «Барселона». Також він захищає кольори національної іспанської збірної. Ця людина вважається одним з найбільш професійних опорних півзахисників в […]
Сергій Бойцов, фітнес-модель: коротка біографія, особисте життя, фото Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 72 Сергій Бойцов — популярна в медіапросторі особистість. Став помітною фігурою завдяки видатним досягненням у бодібілдингу, неординарним підходом до тренувань, харчування та публічної активності. В даний момент позиціонує себе як фітнес-модель, виступає як атлет в категорії Men’s Physique. Біографія Сергія Бойцова Фізичні […]
Сербський баскетболіст Ярич Марко: коротка біографія, спортивна кар’єра, особисте життя Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 Однією з яскравих особистостей баскетбольного небосхилу є відомий сербський спортсмен Марко Ярич. Про його кар’єру, успіхи в баскетболі та особисте життя розповімо в цій статті. Дитинство і юність спортсмена Гра в Євролізі У складі «Лос-Анджелес Кліпперс» Подальша кар’єра в […]
