РЕЦЕНЗІЯ: «Про що я говорю, коли говорю про біг», Харукі Муракамі Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Харукі Муракамі не потребує особливого представлення. Його твори користуються популярністю, і з кожним новим романом число його читачів тільки зростає. Ось і я піддалася чарівності прози цього письменника, прочитавши книгу «Про що я кажу, коли говорю про біг». […]
РЕЦЕНЗІЯ: Eat & Run, Скотт Юрек — найкраще про ультрамарафони і вегетаріанство Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 Книга Скота Юрека «Їж і біжи» (Eat & Run) потрапила мені не випадково. Прочитавши «Народжений бігти», в якій цей бігун є одним з головних персонажів, я зацікавився його кар’єрою і став копати amazon.com. Відкопав цю книгу. Варто […]
Рекордсмен-легкоатлет Бен Джонсон (Ben Johnson) Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 80 Найбільший Джонсон Бен — легкоатлет, що увійшов в історію. Народився він у 1961 році в ямайському місті Фалмут. Коли йому виповнилося 15 років, батьки вирішили переїхати до Канади. Хлопець вступив навчатися до школи міста Скарборо, яку успішно закінчив і продовжив навчання в одному з […]
Ранкова зарядка, яку можна робити на ходу Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Розминайтеся, поки чистите зуби або готуйте сніданок. Потягування в ліжку Присідання Присідання сумо Випади зі зміною ніг (без гантелей) Присідання з кіком назад Стандартні присідання з боковим кіком Приготування сніданку і чистка зубів Стандартний підйом на шкарпетки (без ваги) Підйом на шкарпетку […]
Ранкова йога для бадьорого початку дня Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 Ранок задає тон всьому дню, і якщо ви встали не з тієї ноги, то весь наступний день навряд чи буде приємним і бадьорим. Ми пропонуємо вам три комплекси ранкових асан по 10, 20 і 30 хвилин, які допоможуть зробити ваш день бадьорим і […]
Райан Рівз на прізвисько Нищитель Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 63 Райан Рівз — відомий канадський хокеїст, який виступає в НХЛ. Це дуже яскравий і колоритний гравець, який заслуговує до себе уваги. Візитною карткою цього гравця є жорстка гра, яка багато в чому нагадує американський футбол. Звичайно, часи тафгаїв давно позаду, але словосполучення «силовий гравець» […]
Радек Штепанек — хто він: тенісист, донжуан чи просто поганий хлопець? Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 60 В останні роки цей чеський тенісист встановив відразу кілька рекордів. Причому за все своє довге спортивне життя він ніколи не піднімався високо в рейтингу як одиночний гравець. Максимум, чого він зміг домогтися за більш ніж двадцятирічну кар’єру, — […]
Протеїн: шкідливий чи ні для спортсменів і тих, хто займається фітнесом? Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 Питання про те, чи повинен міститися в раціоні людини, яка дотримується регулярного активного способу життя, протеїн, шкідливий чи ні він для здоров’я останнього, і, якщо ні, то в яких дозуваннях його приймати, хвилюють всіх тих, хто так чи […]
Протеїн Бар, батончик: склад, інструкція Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 69 Правильне харчування обов’язкове для професійного спортсмена. Без цього неможливо забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами для правильної роботи м’язів і заповнення енергії. І незамінним компонентом будь-якої спортивної дієти є протеїнові батончики. Це найкраще джерело білків, легкоусвоюваних вуглеводів та інших речовин, що допомагають спортсмену швидко […]
Простий спосіб зробити силові тренування набагато ефективнішими Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Збільшити м’язову масу, поліпшити гнучкість і стати сильнішими допоможуть ексцентричні вправи. Що таке ексцентричні вправи Чим корисні ексцентричні вправи 1. Допомагають швидше накачати м’язи і стати сильнішими 2. Збільшують гнучкість 3. Захищають від травм 4. Допомагають подолати плато 5. Розганяють метаболізм Коли […]
