Як вибрати відповідну робочу вагу на силовому тренуванні Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 68 Коли і скільки млинців можна повісити на штангу, щоб наростити м’язи і не зламатися. Коли можна починати тренування з вагою Є дві головні проблеми з підбором робочих терезів. Одні люди — як правило, жінки — бояться важких предметів і до нескінченності […]
Як вибрати ролики Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 72 Напередодні розпродажів Лайфхакер допоможе зорієнтуватися в різноманітті моделей роликів і не розчаруватися після покупки. Які ролики вам підійдуть Для початківців Для досвідчених ролерів На що звернути увагу під час прикладу Які ролики вам підійдуть Ролики — це один з найшвидших і маневрених способів пересування містом. Вибір […]
Як вибрати програму для бігу, яка підійде саме вам Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 За останні роки з’явилося чимало додатків, які допомагають збирати і аналізувати бігову статистику, а також ділитися досягненнями з друзями в соцмережах. У кожного з них свої переваги. Ця стаття допоможе вам вибрати найзручніший варіант. Nike + Running — просто і […]
Як тренуватися, якщо у вас велика зайва вага або ожиріння Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 Ія Зоріна розповідає, з чого почати свій шлях у фітнесі, щоб не нашкодити собі і звикнути до тренувань. Як визначити, чи є у вас зайва вага Що зробити перед початком тренувань Що включити до програми Як виконувати кардіовправи Як […]
Як тренуватися, якщо болять коліна Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Силові та кардіонавантаження можуть бути корисними, але тільки за певних умов. Чим можуть бути корисні тренування Коли не можна приступати до тренувань Як займатися силовими тренуваннями Які вправи виконувати Присідання Запалення і біль у колінах можуть виникнути з різних причин, починаючи від забою і […]
Як тренуватися в спеку, щоб не опинитися в лікарні Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Ія Зоріна розбирається, кому і як можна займатися, якщо на вулиці пекельне пекло. Що може статися з тілом, якщо ви займаєтеся в спеку Висока температура повітря ще не привід відмовлятися від тренувань. Особливо якщо ви здорові і перебуваєте в хорошій […]
Як тренуватися в міжсезоння: поради для бігунів Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 79 Після завершення бігового сезону є ризик впасти в сплячку. Але не поспішайте прибирати кросівки на антресоль. Краще скористайтеся порадами професійного тренера, щоб підтримувати себе у формі незалежно від пори року і бігового стажу. Що робити новачкам Що робити бігунам з невеликим досвідом […]
Як тренуватися у відрядженнях і на відпочинку Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 Неважливо, вирушаєте ви у відрядження, подорожуєте у відпустці або взагалі працюєте вахтовим методом і місяць живете у вагончику: у будь-якому випадку ви зможете підтримати силу і витривалість до повернення в улюблений спортзал. Лайфхакер покаже, як це зробити залежно від наявних умов. Тренування […]
Як тренуватися, коли в залі натовп Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 65 У тренажерному залі занадто багато людей? У нас є кілька порад, які не дозволять вам зробити з цього привід не займатися спортом. Визначте найпопулярніший час і уникайте його Не стійте в черзі просто так Як варіант: займайтеся вдома Виходьте на вулицю Визначте найпопулярніший […]
Як сутулість вбиває ваше здоров’я і спортивні результати Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Стежити за становищем спини потрібно не тільки під час підходу. Як сутулість псує ваші результати на тренуваннях Знижує показники в будь-яких рухах за участю плечей Заважає повноцінно дихати Збільшує ризик болю в шиї та плечах Як позбутися обмежень Виконуйте вправи для […]
