Плантарний фасціїт: причини виникнення та вправи для зміцнення стопи Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 П’ятиточна шпора — захворювання, якого бігуни і люди із зайвою вагою схильні вдвічі частіше за інших при недотриманні спеціальних рекомендацій. Основні ознаки захворювання: Бігові причини виникнення плантарного фасціїту: Профілактика плантарного фасціїта Відео № 1 Відео № 2 Відео № 3 […]
Планка на цілий місяць: низька, висока, бічна, зі стрибками і поворотами Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 58 Планка — прекрасна вправа для тренування всього тіла. Воно зміцнює м’язи спини, преса, ніг і рук, покращує гнучкість, поставу і почуття рівноваги. Цю універсальну вправу можна робити вдома або в тренажерному залі, у відпустці або після роботи, вранці […]
План харчування для низьковуглеводної дієти Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 У цій статті ви знайдете нове меню для низькоуглеводної дієти: рецепти основних страв і перекуси, а також список покупок на п’ять днів. Середня калорійність денного раціону — трохи більше 1 300 ккал. Підготовка Завантажити план харчування Ми продовжуємо кампанію боротьби з зайвою вагою за […]
Пітер Шілтон: коротка біографія, досягнення Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Пітера Шилтон можна по праву назвати найвеличнішим голкіпером збірної Англії. Після того як він завершив свою кар’єру в збірній в 1990 році, англійці більше не можуть бути спокійні за збереження своїх воріт. Багато в чому через це збірна або зовсім не потрапляє на великі […]
Пістолет-кулемет FN P90: короткий опис, характеристики Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 78 Розробка нових оригінальних видів стрілецької зброї часто пов’язана з необхідністю вдосконалення боєприпасів. Можливо, саме з цієї причини і був створений пістолет-кулемет FN P90, який сьогодні активно застосовується воєнізованими структурами по всьому світу. Давайте розглянемо особливості конструкції та експлуатації моделі, відзначимо основні переваги і […]
Підтягування для дівчат: покрокова інструкція Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 Так вже склалося фізіологічно, що верхня частина тіла у жінок набагато слабша, ніж у чоловіків, і деякі вправи даються дівчатам важче, ніж хлопцям. Саме до таких вправ відноситься підтягування. Хочете навчитися підтягуватися? Читаємо статтю, тренуємося і пробуємо, поки не вийде.;) Вправа № 1 Вправа […]
Персиковий крамбл з голубікою + два додаткові рецепти Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 63 Зазвичай, коли ми говоримо про десерти для тих, хто займається спортом і веде здоровий спосіб життя, ми маємо на увазі щось корисне. Але крамбл — це щось особливе, і пройти повз нього ми ніяк не можемо! Тим більше що в цьому […]
Перевірте свою силову витривалість за 4 хвилини Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 73 Пройдіть тест Купера і перевірте, наскільки хороша ваша фізична форма. У 1968 році доктор Кеннет Купер розробив низку тестів на фізичну підготовленість організму для Армії США. Найбільшу популярність отримали два з них. Перший включає в себе 12-хвилинний біг з фіксацією пройденої дистанції […]
Переваги бігу на довгі дистанції Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Ми вже не раз зачіпали тему довгого бігу і розглядали її в основному з боку полегшення страждань, які відчуває непідготовлений бігун під час перших пробіжок. Втім, буває, що і бігунам зі стажем довгі дистанції не дуже-то до душі. Тому сьогодні ми поговоримо про те, […]
Парні вправи для сильних м’язів кора Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 74 Якщо вам набридло робити звичайні скручування або довго тримати планку, спробуйте вправи на розвиток м’язів кора в парі. Цей варіант тренування не менш ефективний і куди більш цікавий. Вправа 1 Вправа 2 Розвиток м’язів кора має велике значення як для рівноваги і хорошої […]
