Чому займатися спортом потрібно в міру Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Численні дослідження свідчать про те, що під час занять спортом виробляються ендорфіни і вже буквально через 40 хвилин після початку тренування ви повинні відчувати приплив сил і позитиву. Але насправді не все так райдужно. У спорту є своя темна сторона — так звана […]

Чому важливо бути у формі, навіть якщо ви працюєте в офісі Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 73 Рекомендації з опублікованого в 1952 році керівництва для американських солдатів, які підійдуть як військовослужбовцям, так і звичайним громадянам — незалежно від їх роботи. Військові лідери стверджують: солдати роблять свою роботу набагато краще, якщо знаходяться в хорошій фізичній формі. […]

Чому вас нудить на тренуванні і як з цим впоратися Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Запобігти нудоту можна за допомогою правильного вибору навантаження, їжі та спеціальних напоїв. Підвищення кислотності Як впоратися Уповільнення травлення Як впоратися Дегідратація Як впоратися Нудота під час тренувань знайома, мабуть, всім спортсменам-початківцям. Як правило, вона з’являється, коли сили вже на […]

Чому вам варто змагатися Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 64 Навіть якщо ви займаєтеся спортом для себе і не мрієте про професійну кар’єру спортсмена, знайдіть аматорські змагання і беріть участь. Це подарує вам переваги, які не отримати ніяк інакше. 1. Ви знайдете додаткову мотивацію 2. Ви відчуєте незабутні відчуття 3. Ви дізнаєтеся межі своїх можливостей […]

Чому вам варто запозичити розминку у борців бразильського джиу-джитсу Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 61 Щоб перемогти, борці бразильського джиу-джитсу повинні продемонструвати на килимі спритність, силу, спритність і значний арсенал кидків і больових прийомів. Їхні тренування — одні з найважчих у світі єдиноборств. І особливої уваги заслуговує розминка. Що таке бразильське джиу-джитсу Що представляє з […]

Чому вам варто займатися спортом під музику Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 79 Легальний допінг і шанс швидше звикнути до тренувань. З музикою легше займатися Музика допомагає зробити більше Музика прискорює відновлення Музика допомагає звикнути до тренувань Фітнес-експерт Лайфхакера Десь п’ять років тому я відкрила для себе, що біг під музику вигідно відрізняється від тренування […]

Чому вам варто включити стрибки зі скакалкою в свої тренування Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 59 Стрибки зі скакалкою — це відмінна вправа, здатна виступати альтернативою бігу і містить в собі великий потенціал для спортсменів різного рівня і профілю. Скакалка чи біг? Скакалка в руках професіонала Бокс Баскетбол Ковзанярський спорт Плавання Кроссфіт Поступово вщухають суперечки […]

Чому вам варто тренуватися в один і той же час Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 65 Причини є і у новачків, і у досвідчених атлетів. Чому краще тренуватися за графіком Ви перестанете пропускати заняття У звичний час ваші показники будуть вищими Як вибрати час тренувань Чому краще тренуватися за графіком Ось дві хороші причини закріпити […]

Чому вам треба робити жим стоячи + 5 порад, як його поліпшити Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 72 Про те, чому потрібно виконувати жим штанги з грудей стоячи і як поліпшити свої показники в цій вправі. Чому варто робити жим штанги стоячи Як поліпшити жим штанги стоячи 1. Не використовуйте надто широкий хват 2. Тримайте […]

Чому у бігунів часто болить верхня частина спини і як від цього позбутися Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 61 Зазвичай після тривалих пробіжок ви очікуєте відчути біль у нижній частині тіла, особливо в ногах. Але болить чомусь верхня частина спини. Виправити це можна і потрібно! У цій статті — поради від мануальних терапевтів і фізіотерапевтів. […]