Як наклеїти на смартфон захисне скло Актуальне 23 січня 2023 Перегляди: 35 Докладне керівництво для тих, хто хоче зробити свій девайс практично невразливим. Які плюси і мінуси захисного скла Які захисні скла бувають Як наклеїти захисне скло Крок 1. Підготуйте приміщення Крок 2. Підготуйте інструменти Крок 3. Прикладіть і вирівняйте захисне скло Крок 4. Обїжджирте […]
Як накачати передпліччя для залізного хвата Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 31 Показуємо варіанти вправ для дому і тренажерного залу. Чому варто додатково тренувати передпліччя Як накачати передпліччя в залі Які вправи виконувати Згинання рук у ліктях прямим хватом Утримання штанги на двох рушниках Утримання «валізи» Розгинання пензлів Згинання пензлів Прокручування штанги Як часто займатися […]
Як накачати м’язи: ідеальна програма тренувань в тренажерному залі Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 24 Детальна інструкція для новачків у спортзалі. Як часто тренуватися Як підбирати вагу Скільки підходів і повторень робити Якою має бути розминка Які вправи робити 1. Підйоми корпусу на прес 2. Підйоми ніг на прес 3. Гіперекстензія 4. Присідання зі штангою […]
Як накачати грудні м’язи Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 28 Вчені з’ясували, що ці вправи навантажують груди по повній. Як накачати грудні м’язи Як і скільки займатися Які вправи на грудні м’язи виконувати 1. Жим штанги лёжа. 2. Жим гантелей лёжа. 3. Зведення рук на тренажері-метелику 4. Зведення рук накрест у кросовері 5. Жим на […]
Як надати життю велику цінність, спростивши її Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 59 Письменниця Дженніфер Т. Чан розповідає, як на неї вплинула філософія мінімалізму і чому буває корисно дотримуватися цих принципів. 1. Скоротіть кількість особистих речей 2. Вимкніть всі сповіщення на телефоні 3. Відмовтеся від соціальних мереж у телефоні 4. Замініть паперові книги на електронні […]
Як набрати підписників у Clubhouse Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 25 Тільки корисні поради, які допоможуть збільшити аудиторію. 1. Встановіть правильний аватар 2. Заповніть профіль 3. Підключіть свої соцмережі 4. Запрошуйте лише активних учасників 5. Відвідуйте якомога більше кімнат 6. Створюйте свої кімнати і запрошуйте цікавих спікерів 7. Виступайте в якості спікера і ставте питання […]
Як мозок визначає, що вважати красивим, а що ні Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 49 Зазвичай на це питання намагалися відповісти за допомогою логіки. Але в останні десятиліття вчені стали розглядати красу з точки зору еволюційної психології і нейробіології. Параметри, що впливають на наше уявлення про красу Які області мозку задіяні Когнітивний нейробіолог, що спеціалізується […]
Як мозок пригнічує наші ідеї і як це запобігти Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 38 Чи помічали ви, як часто ми відмовляємося від своїх ідей, просто-напросто ховаємо їх у своїй голові? Ця стаття допоможе вам дізнатися про те, як впоратися з цією негативною тенденцією і дати життя вашим ідеям. Відчуття незакінченості Тому що це так […]
Як мотивувати себе на зміни, якщо вас затягнуло в «день бабака» Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 46 Вирватися з набридлої рутини допоможе пара списків. Як зрозуміти, що настав «день бабака» Що допоможе витягнути себе з «дня бабака» Закінчіть незавершені справи Кожен день одне і те ж: сил вистачає, тільки щоб переміщатися з дому на роботу […]
Як мити посуд краще, швидше і веселіше Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 26 Мити посуд не любить ніхто. Це факт. Але є 10 способів прискорити процес і зробити його трішки приємнішим. 1. Використовуйте правило однієї мильної губки 2. Обзаведіться гарним посудомийним приладдям 3. І купіть пару гумових рукавичок 4. Економіть миючий засіб 5. Використовуйте лайфхаки […]
