Як правильна посадка на велосипеді врятує ваші коліна Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 Підберіть ідеальне положення сідла для комфорту і безпеки. Як посадка на велосипеді впливає на коліна Як вибрати потрібну висоту сідла 1. Метод з постановкою на п’яту 2.Метод ЛеМонда 3. Метод Хемлі і Томаса Як встановити сідло в потрібне положення 1. Метод […]
Як працюють Gore-Tex та інші мембранні тканини Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 65 Бігуни-новачки часто замислюються, в чому бігати взимку, щоб не замерзнути під час тренування. Якщо погода суха, то достатньо надіти фліску, вітровку, тайтси і шапку. Але якщо йде дощ або сніг, то звичайна вітрівка і літні кросівки можуть промокнути, а з ними разом […]
Як повернутися до тренувань після тривалої перерви Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 Повертатися до тренувань після тривалої перерви завжди важко. Тіло нехотя і зі скрипом реагує на навантаження, стогне і пручається, а ми намагаємося на першому ж тренуванні разом заповнити всі пропуски, чим остаточно доводимо нашому організму, що повернення в спортзал — погана ідея. […]
Як поєднуються куріння і тренування Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 65 Ніяких страшилок, тільки наукові дані. Як нікотин впливає на організм Як куріння впливає на загальну витривалість Як куріння впливає на силові тренування Як інші форми нікотину впливають на показники в спорті Чи можна курити і займатися спортом Як нікотин впливає на організм Нікотин працює […]
Як почати бігати: повне керівництво для новачків Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Збільшуємо ваші шанси полюбити цей вид спорту. Почніть з ходьби Чергуйте біг з ходьбою Тренуйтеся регулярно і збільшуйте час Завжди добре розігрівайтеся перед тренуванням Робіть заминку після тренування Як робити статичну розтяжку Як робити динамічну розтяжку Стежте за положенням тіла Почніть з […]
Як побороти злість за допомогою вправ Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Ласкаво просимо в обитель спокою на бета-ендорфінах. Що відбувається з тілом і розумом, коли ви злитеся Як вправи допомагають справлятися зі злістю Додайте інтенсивності Що відбувається з тілом і розумом, коли ви злитеся Злість — плід спільної роботи Considering anger from a cognitive […]
Як побороти сором і все-таки піти в тренажерний зал Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 68 Доведеться трохи підготуватися — морально і фізично. Знайдіть мотивацію Почніть тренуватися на вулиці і вдома Дивіться навчальні відео Купіть новий спортивний одяг Виберіть відповідний зал Найміть персонального тренера Не поспішайте встановлювати рекорди Слідкуйте за порядком Не переживайте, на вас ніхто […]
Як плавання допомагає відновитися після важкого тренування Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 58 Лайфхакер з’ясував, чому плавання — один з кращих способів відновлення після серйозних навантажень. Програма тренування в басейні додається. Як плавання допомагає відновитися Плавання знижує рівень молочної кислоти Плавання знімає запалення Як плавати, щоб швидше відновитися Відновлювальне тренування Масштабування навантаження Читайте також: Як […]
Як пити вітаміни, щоб не нашкодити своєму здоров’ю Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 64 На прийомі майже у будь-якого лікаря вам випишуть вітамінні препарати. Однак користь таблетованих вітамінів і мікроелементів — питання дискусійне. Спробуємо трохи розібратися в тому, як не нашкодити собі симпатичними кольоровими таблетками. 1. Оцініть, чи перебуваєте ви в групі ризику 2. Визначте, […]
Як підібрати тренування під свій темперамент Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 77 Якщо ви змушуєте себе йти на тренування, значить, ви ще не знайшли свій спорт. Лайфхакер розбирається, які тренування підійдуть для різних типів особистості і що варто спробувати, щоб знайти улюблений вид фітнесу. Якщо вам швидко стає нудно, пробуйте різні тренування Якщо ви дуже […]
