Як підібрати тренування для свого типу особистості Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 68 Якщо ваша програма тренувань не приносить результатів, справа не в ліні або поганій генетиці. Проблема в тому, що обрані тренування не відповідають вашому типу особистості. Як визначити тип особистості Тип 1. Шукачі новизни Переваги в спорті Харчування Правила для ефективного тренування 1. […]
Як підібрати ідеальне тренування за типом жіночої фігури Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 63 Ія Зоріна розбирається, чи можна виправити «косяки» статури, і розповідає, як це зробити. Які типи фігур існують Від чого залежить тип фігури і чи можна його змінити Як тренування допоможуть людям з різним типом фігури Яблуко Груша Трикутник Прямокутник Пісочний годинник […]
Як перестати бачити в тренуваннях покарання за калорійну їжу Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 60 Розповідаємо, як формується таке ставлення до спорту і чому воно шкідливе. Чому тренування перетворюються на покарання Як припинити карати себе за їжу 1. Знайдіть те, що приносить вам задоволення 2. Вчіться підтримувати здорове ставлення до тренувань: до, в процесі і […]
Як одягатися для бігу в дощову погоду Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Як завжди, з настанням мокрого і холодного осіннього бігового сезону ми нагадуємо вам про те, як правильно підібрати одяг для пробіжки під дощем. Ви ж хочете бігати і при цьому бути здоровим і бадьорим, а не лікуватися вдома від нежитю?;) Шапка з […]
Як не облажатися в тренажерному залі: 5 порад новачкам Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 64 Літо на носі, а зайві сантиметри самі собою нікуди не діваються. Тому ви взяли і купили абонемент в спортивний клуб. Або вам його подарували… Залишилося тільки скористатися ім. А щоб перший день в тренажерці не став розчаруванням, потрібно слідувати правилам […]
Як не нашкодити хребту під час нахилів і поворотів Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 63 Навіть нескладні нахили і повороти на тренуванні і в побуті погано впливають на хребет. Мурашки біжать по шкірі, якщо поглянути на цю дію з точки зору анатомії. Прогноз невтішний: хребет незворотно руйнується з кожним днем. Але уповільнити цей процес можливо. […]
Як навчитися віджиматися і підтягуватися за допомогою негативних повторень Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 61 Якщо вам ніяк не піддається якась вправа, наприклад підтягування або віджимання, з цієї ситуації є дуже цікавий вихід — спробувати виконувати її навпаки. Правда, негативні повторення потрібно здійснювати правильно, тільки тоді від них буде толк. Як негативні повторення розвивають силу […]
Як навчитися стояти і ходити на руках Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 97 Багатьом здається, що стояти на руках можуть тільки підготовлені атлети. Але це простіше, ніж здається. Лайфхакер ділиться секретами, які допоможуть вам швидко навчитися ходити і стояти на руках. Що потрібно, щоб стояти на руках Сильні плечі Гнучкі коми М’язи кора і рівновага […]
Як навчитися плавати Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 Виконуйте ці вправи, і через 2-3 заняття ви перестанете захлинатися, панікувати і черпати носом воду. Де вчитися плавати Що взяти з собою в басейн Як навчитися правильно дихати 1. Видих у воду 2. Поплавок 3. Видих у воду з рухом ногами 4. Видих біля бортика з […]
Як навчитися плавати на спині Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Полюбити плавання можна в будь-якому віці. Потрібно тільки освоїти правильну техніку, і зробити це допоможуть наші поради. У цій статті ми розповімо про найбільш розслаблюючий вид плавання — на спині. Основні моменти Відео № 1:положення тіла Відео № 2:ноги Відео № 3:руки Відео № […]
