Як навчитися стояти і ходити на руках Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 97 Багатьом здається, що стояти на руках можуть тільки підготовлені атлети. Але це простіше, ніж здається. Лайфхакер ділиться секретами, які допоможуть вам швидко навчитися ходити і стояти на руках. Що потрібно, щоб стояти на руках Сильні плечі Гнучкі коми М’язи кора і рівновага […]

Як навчитися плавати Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 Виконуйте ці вправи, і через 2-3 заняття ви перестанете захлинатися, панікувати і черпати носом воду. Де вчитися плавати Що взяти з собою в басейн Як навчитися правильно дихати 1. Видих у воду 2. Поплавок 3. Видих у воду з рухом ногами 4. Видих біля бортика з […]

Як навчитися плавати на спині Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Полюбити плавання можна в будь-якому віці. Потрібно тільки освоїти правильну техніку, і зробити це допоможуть наші поради. У цій статті ми розповімо про найбільш розслаблюючий вид плавання — на спині. Основні моменти Відео № 1:положення тіла Відео № 2:ноги Відео № 3:руки Відео № […]

Як навчитися плавати кролем Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 65 Плавання — вид спорту, який підходить кому завгодно: худим і товстим, молодим і старим, спортивним і не дуже. Ми продовжуємо давати поради, як навчитися плавати самостійно. У цій статті — про плавання кролем. Основні моменти Відео № 1:положення тіла Відео № 2:ноги Відео № 3:руки […]

Як навчитися плавати брасом Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 71 Багато з тих, хто не навчився плавати в дитинстві, обходять басейн стороною. А даремно! Адже плавання відмінно доповнює заняття бігом і тренування в качалці. А для тих, хто тільки збирається вступити на стежку здорового способу життя, плавання може стати відмінним першим кроком. Навчитися плавати можна […]

Як навчитися плавати батерфляєм Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 Щоб спалювати калорії, не обов’язково обливатися потім на тренажерах. Відмінною альтернативою для всіх, хто хоче схуднути або просто зберегти форму, є басейн. Якщо ви не вмієте плавати — не біда! З нашими порадами ви зможете самостійно освоїти водну стихію. Основні моменти Відео № 1: положення […]

Як навчитися кататися на сноуборді Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 77 Якщо ви шукаєте, чим зайнятися в зимові вихідні, спробуйте катання на сноуборді. Лайфхакер підкаже, що взяти з собою, як вибрати сноуборд в прокаті і з чого почати катання. Що взяти з собою на схил Як вибрати сноуборд і черевики Як налаштувати кріплення Як підготуватися […]

Як наше тіло реагує на спеку під час бігу Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 73 Літо цього року видалося спекотним, а бігати при високих температурах не так вже й легко. Якщо ви не звикли до спеки, серце починає колотитися набагато раніше покладеного, піт застилає очі, в роті пересихає і постійно хочеться пити. Саме через ці […]

Як накачати спину: комплекс вправ для жінок Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 66 Виконання всього семи вправ здатне наблизити вашу спину до ідеалу: зробити її сильною, стрункою і сексуальною. Чому варто качати спину Вправи для м «язів спини 1. Перекинуті «снігові ангели» 2. «Удар дельфіна» 3. «Супермен» 4. «Добрий ранок» 5. «Плавець» 6. «Міст» 7. […]

Як накачати плечі: класичний набір вправ Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 61 Накачати м’язи не так-то просто. Але мінімальне знання анатомії та регулярне виконання цих вправ дадуть бажаний результат. Специфіка вправ на плечі Як качати плечі Жим гантелей сидячи Жим штанги стоячи Тяга штанги до підборіддя стоячи Підйоми (махи) гантелей через сторони стоячи Підтягування широкого […]