Тренування дня: 10 хвилин для підтягнутого живота і здорової спини Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 65 Вправи для тих, хто ненавидить складки і скручування через напружену шию. Комплекс від австралійського тренера Кайли Іцінес (Kayla Itsines) добре навантажує прес і згиначі стегна і при цьому не включає жодного руху, в якому вам довелося б згинати шию […]

Тренування для міцних кісток Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 61 Займаючись спортом, ми звикли робити особливий акцент на силу, витривалість, красиві м’язи, гнучкість або на весь цей комплекс — все залежить від того, який саме вид спорту ви вибрали. Деякі не забувають приділяти увагу зміцненню зв’язок і сухожиль, намагаючись таким чином зменшити травматичність. Але м’язи […]

Тренування для круглої і пругої попи без присідань Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Кругла і пружна попа — результат довгої і наполегливої праці, а також правильного харчування. Більшість стандартних вправ — це присідання або випади, але що робити, якщо присідати не можна через травму коліна або ви це просто не любите? Не залишатися ж […]

Тренування боксерів. Силове тренування боксера Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67 Бокс — один з найбільш видовищних видів спорту. Ставки в тоталізаторах, буває, досягають декількох мільйонів доларів, напевно, саме тому його вважають найбільш корумпованим видом спорту. Але для того щоб шоу було видовищним, тренування боксерів займають дуже важливу частину в нім. Не кажучи вже про […]

Тренування біцепсів. Підйоми гантелей на біцепс Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 77 М’язи рук найбільше привертають до себе увагу і є найбільш показовими. Саме тому як новачки, так і загартовані атлети приділяють особливу увагу роботі над їх формою. Тренування біцепсів вимагає особливого підходу. Для того щоб досягти найкращого результату, необхідно правильно підібрати вправи для розвитку […]

Тренуйся як Роккі! Повний гід з тренувань Роккі Бальбоа Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 64 Хочете стати сильним і швидким? Наприклад, таким, як Роккі Бальбоа? Тоді ця стаття якраз для вас. Адже в ній зібрані тренування Роккі з п’яти частин фільму! Роккі (1976) Тренування: Швидкісна робота з боксерською грушею Пресс, підйом тулуба («римський стілець») Роккі […]

Тренажери для розтяжки хребта: характеристики і принцип дії Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Біль у спині, що віддає в ділянку попереку і шийний відділ, — вкрай поширена проблема, з якою звертаються за допомогою фахівців. Зважаючи на сидячий спосіб життя, виникати неприємності даного характеру можуть у людей самого різного віку. Втім, захворювання завжди краще попереджати. […]

Тренажер для передплічей: тренування і принцип роботи Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 70 Перед тим як почати говорити про тренажерів для передплічок, необхідно зрозуміти, що взагалі собою являють ці м’язи. Цій темі присвячено наступний абзац. Передпліччя: специфіка тренувань Тренування передпліч в умовах тренажерного залу Тренажер для передпліччя Torneo Тренування передпліч: бюджетний варіант Передпліччя: специфіка тренувань […]

Трави, що знижують апетит і переважають почуття голоду. Відгуки худіючих Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 62 Десятиліттями ведуться суперечки про те, що ж таке ожиріння. Багато хто дотримується думки про те, що це просто підсумок неконтрольованої спраги до постійного споживання їжі. Але фахівці вважають, що серед повних людей є і хворі з розладом ендокринної системи, […]

Трави і спеції для схуднення Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 74 Багато жінок, мріючи позбутися зайвих кілограмів і привести фігуру до ладу, звертають увагу на прянощі і трави, які допомагають очистити організм від шлаків і токсинів, зайвого жиру, включаючи застарілі відкладення. Пропонуємо познайомитися з тим, які спеції для схуднення є найрезультативнішими та найефективнішими. Куркума Правила […]